El colágeno natural que el cuerpo produce y retiene nos mantiene jóvenes. La retención del colágeno en su cuerpo se puede lograr manteniendo el cuerpo sano y en forma. La actividad física, una buena nutrición, una hidratación adecuada, la meditación, el aire puro y una buena protección solar funcionan en conjunto para ayudarle a conservar el colágeno y evitar el envejecimiento prematuro.
Cómo Retener el Colágeno Natural del Cuerpo
Evite la excesiva exposición solar
Uno de los consejos más comunes relacionados con la retención de colágeno natural es evitar la exposición al sol dañino. Los rayos ultravioletas del sol pueden dañar el colágeno natural. El uso de protector solar y evitar el contacto prolongado del sol son fundamentales para mantener la piel joven. {loadposition googleina}
Aumente su nivel de oxígeno
El oxígeno, como saben la mayoría de la gente, es un nutriente esencial. Es más fundamental que cualquier otro nutriente, más que vitaminas y minerales. Mientras que muchas personas entienden que necesitan oxígeno para sobrevivir, muchos no suelen pensar en lo que sucede a las células y los tejidos cuando se someten a la falta de oxígeno. El oxígeno es necesario para prevenir el envejecimiento prematuro.
Gran parte de la oxígeno inhalado se utiliza por el cerebro, el corazón y el hígado. El oxígeno también ayuda a purificar el cuerpo, eliminar los desechos, y destruye varios gérmenes y virus. Teniendo en cuenta el papel del oxígeno en la retención de colágeno, la prevención del envejecimiento y diversas funciones corporales, es importante incorporar prácticas cotidianas que continuamente alimentan el cuerpo con oxígeno.
Haga ejercicio físico
El ejercicio físico, yoga, ejercicios de respiración y visualización son todos conocidos por aumentar el nivel de oxígeno y la distribuirlo por todo el cuerpo. No es raro ver a yoguis o atletas que se ven jóvenes para su edad. Este es un resultado directo de muchos años de ejercicio y actividad física regular.
Evite la contaminación
Vivir en zonas contaminadas y altamente pobladas disminuye el acceso al oxígeno. El aire más puro tiene mayor contenido de oxígeno que el aire de la ciudad, por ejemplo. Si usted vive en una zona altamente contaminada, tal vez puede hacer viajes regulares a los lugares con más árboles y el aire más puro.
Haga cambios en la dieta
Los patrones dietéticos también contribuyen a la presencia de oxígeno en el cuerpo. Las verduras y frutas frescas, crudas y ligeramente cocidas y, las hierbas como el ajo y el ginseng ayuda a aumentar los niveles de oxígeno. Lleve una dieta balanceada con proteínas, verduras y frutas.
Beber suficiente agua también es esencial para retener el colágeno natural y evitar el envejecimiento prematuro. El cuerpo está compuesto principalmente de agua y oxígeno constituye casi el noventa por ciento del peso de agua.
Consideraciones especiales
En términos generales, ciertas personas necesitan niveles más altos de oxígeno. Los que tienen sobrepeso o que sufren de fatiga, enfermedades del corazón, enfermedades de la piel o enfermedades virales o infecciosas necesitan más oxígeno. Para estos individuos, se necesita un mayor nivel de esfuerzo para aumentar el oxígeno y retener el colágeno natural.
En conclusión, conservar el colágeno natural del cuerpo requiere un compromiso de salud en general. Los hábitos alimenticios, el agua pura, los regímenes de ejercicio, las técnicas de relajación, hacer viajes lejos de la contaminación de la ciudad y aplicar protección solar funcionan en conjunto para evitar que el colágeno se descomponga en su cuerpo demasiado rápido y le ayuda a mantenerse joven y tersa.