La papada es una señal clara de envejecimiento, o puede ser debido a enfermedad y sobrepeso. Tener una papada doble puede hacer estragos con su auto estima. Si desea eliminar la papada en primer lugar usted tiene que encontrar la razón de la misma, si es a causa de su peso entonces debería empezar un programa de dieta y ejercicios de inmediato. Pero hay algunos ejercicios faciales fáciles para adelgazar la papada.

Ejercicios para la papada

1. Párase derecho frente al espejo y ponga su boca en forma de pico, como si estuviera dando un beso, este movimiento va a estirar la línea de la mandíbula y será útil para eliminar la papada.

2. Mastique chicle para apretar los músculos flojos de la barbilla.

3. Párese cerca de una pared y coloque la cabeza hacia atrás mirando hacia hacia el techo, esto ayuda a estirar los músculos del cuello y la barbilla.

4. Haga mociones como si estuviera masticando algo, usted tiene que practicar varias veces.

5. Párese derecho y gire el cuello en círculo, pero hay que hacerlo muy despacio.

6. Acuéstese en la cama, con su cabeza en el borde y hacia abajo, ahora trate de abrir y cerrar la boca. Este ejercicio funciona muy bien para eliminar la papada.